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Un plátano contiene entre 55 y 110 calorías (lo mismo que una manzana) y el 74% de su 

peso es agua. El plátano, pese a lo que algunos creen, no está contraindicado para las 

personas con diabetes. Es un alimento rico en potasio y magnesio: apreciado por 

deportistas y adecuado en casos de hipertensión. Su contenido en fibra hace del plátano 

un alimento idóneo en la regulación del nivel de colesterol y en la prevención y tratamiento 

tanto del estreñimiento como de la diarrea.